????月经是女性特有的生理现象，在此期间，女性体内的激素水平会发生变化，身体也会有一些相应的反应，比如可能出现疲劳、腹痛、情绪波动等。咖啡作为一种常见的饮品，其对经期女性身体的影响是很多人关心的话题，那来月经到底可不可以喝咖啡呢？

????月经期间通常可以适量喝咖啡，咖啡中的咖啡因有提神醒脑的作用，对于经期容易感到疲倦的女性来说，能在一定程度上缓解疲劳。

????而且，目前并无确凿证据表明适量饮用咖啡会对月经周期、月经量等产生严重不良影响。

????不过，过量饮用咖啡可能会导致心跳加速、钙质流失等问题，所以要注意控制量。

经期如何正确的喝咖啡？

✅控制饮用时间：最好不要在晚上喝咖啡，以免影响睡眠。可以选择在上午或下午适量饮用，比如上午10点左右或下午3点左右。

✅选择合适种类：可选择拿铁等加奶的咖啡，牛奶中的钙可以在一定程度上减少咖啡因导致的钙质流失。避免饮用高浓度的黑咖啡或添加大量糖和奶油的咖啡，前者咖啡因含量高，后者热量高。

✅搭配其他食物：喝咖啡时可以搭配一些富含维生素和矿物质的食物，如全麦面包、腰果、燕麦片等。这样能平衡营养，减轻咖啡对胃肠的刺激。

????月经期间还需要做好护理工作，具体的护理方法，可以自行去图片中查看！希望女性朋友们能根据自身身体状况做出合适的选择，让经期过得更舒适。