????月经是女性生理上的循环周期，在此期间，女性的身体会经历一系列变化，比如激素水平波动、子宫内膜脱落等。饮食对于经期女性来说是个重要话题，荔枝作为一种常见水果，其食用与否在经期备受关注。那么，来月经能吃荔枝吗？

????月经期间通常是可以吃荔枝的，荔枝富含葡萄糖、蔗糖等，能为经期女性补充能量，缓解疲劳。

????而且荔枝含有丰富的维生素C、蛋白质、柠檬酸等营养成分，维生素C有助于增强免疫力，对经期女性身体有益。

????此外，荔枝含有铁元素，铁元素是机体的造血原料，如果女性月经量比较多，适量吃荔枝能够在一定程度上预防贫血。

那么，在月经期间如何正确的吃荔枝呢？

????注意摄入量：每天吃荔枝以3-5颗为宜，避免一次吃太多。可以将每天的量分成两次吃，比如上午吃2颗，下午吃2-3颗。

????搭配其他食物：荔枝时可以搭配一些凉性或平性的食物，如梨、黄瓜、苦瓜等。

????注意荔枝的温度：不要吃刚从冰箱里拿出来的冷藏荔枝，冷藏荔枝寒性增加，可能刺激子宫收缩。可以将荔枝在室温下放置一段时间后再吃，或者用温水稍微浸泡一下。

✅月经期间除了要注意饮食，还需要加强护理，具体的护理措施可以去图片中查找！希望女性朋友们都能根据自身情况，做出合适的选择。