月经，是女性生理周期中的重要阶段。在此期间，身体较为敏感，需要特别的呵护。那么，来月经能吃冰淇淋吗？????

❣来月经时一般不能吃冰淇淋。因为月经期间女性身体较为虚弱，抵抗力下降。冰淇淋属于寒凉食物，食用后会使血管收缩，影响经血的排出，可能导致经血不畅，甚至引发痛经。

❣另外，寒凉刺激还可能影响肠胃功能，引起腹痛、腹泻等不适。而且月经期间子宫处于充血状态，寒冷刺激不利于子宫的恢复和健康。所以，为了自身的健康，在月经期间应避免食用冰淇淋等寒凉食物。

接下来，我们一起了解关于月经期间的饮食注意事项，如下：????

????多吃温热食物：如热汤、热粥等，可以温暖身体，促进血液循环。

????补充富含铁的食物：月经会导致一定量的失血，可多吃瘦肉、动物肝脏、豆类等富含铁的食物。

????避免辛辣刺激性食物：辛辣食物可能刺激子宫收缩，加重经期不适。所以要少吃辣椒、花椒等食物。

????在月经期间，科学的护理措施也很重要，详情见图。希望每一位女性都能重视经期的保养，以更好的状态面对生活。