出现这种情况后。首先孕妇要保持心情舒畅，不要过度紧张，同时可采取左侧卧位睡觉的姿势，这样更有利于宝宝的生长和发育。另外孕妇也要注意观察胎动的变化情况，出现异常及时就医，以免胎儿出现缺氧。另外在怀孕期间女性也要注意饮食，不吃辛辣刺激性的食物，不吃生冷过硬的食物，同时也要忌烟酒。另外也要注意气候的变化情况，避免淋雨或受凉等。