儿童足跟疼痛一般有以下常见原因：

一、跟腱炎。

二、跟骨骨膜炎。

三、跟骨骨折。

四、跟骨集合肿物等压迫引起的。

注意我们要如何减轻宝宝足跟疼痛的情况：

一、注意休息选择。

二、选择稍厚一些的鞋，鞋底不能软，鞋垫软一些的鞋子，况且后跟有一定的弧度，以适应足跟的形状。

三、足跟应用软垫，如硅胶制成的跟铜垫，保护足底。

再就是功能的锻炼，一般我们可以热敷或者是理疗，再就是矫正鞋垫，缓解腱膜肌张力，减轻刺激，缓解疼痛。

再就是跟他的暴力，跑动有关系，注意让避免这种暴力的启动，要逐渐的加速。