来月经是可以洗澡的，但需要注意一些细节。很多女性在月经期间对是否洗澡存在疑惑，其实只要方法得当，洗澡不仅能保持身体清洁，还能提升舒适度。

在月经期间，女性的子宫内膜会剥脱，伴随着经血的流出，宫颈口处于相对开放的状态。这一时期，女性的身体抵抗力相对较低，容易感染细菌。而洗澡能够及时清洁外阴局部，减少细菌滋生的机会，降低感染的风险。同时，洗澡可以帮助缓解经期的疲劳感。经期女性身体往往比较虚弱，容易感到疲惫，洗澡时温热的水可以促进血液循环，使身体肌肉放松，从而减轻疲劳。

来例假洗澡时有哪些注意事项呢？让我来为你盘点一下吧！

1、选择淋浴方式：淋浴是例假期间洗澡的最佳方式。因为盆浴可能会使污水进入阴道，水中的细菌、脏东西容易在阴道内繁殖，增加感染的几率，引发阴道炎、盆腔炎等妇科疾病，而淋浴能有效避免这种情况。

2、控制水温：水温不宜过热或过凉，一般建议控制在40°C-45°C之间。过热的水会刺激皮肤和神经末梢，可能加重痛经等症状。而过凉的水则可能导致身体受寒，引发感冒或宫寒等问题。

3、控制时间：洗澡时间不宜过长，建议控制在10-15分钟。长时间洗澡会使浴室中的热气积聚，导致缺氧，而且身体长时间处于热水环境中，容易引起疲劳和虚弱感加重。

在例假期间，女性朋友们除了注意洗澡方式和细节外，还需要做好其他护理措施。快来看看下面的图片吧！图片中详细列出了例假的护理措施，让你轻松应对经期问题！