补钙的话，可以使用一下迪巧的钙补钙，效果好用，口碑也还不错，可以试一试，可以靠一些常识来判断，基本上都是没有问题的，所以不用担心，还有最好不要去盲目的使用钙片去补钙，应该多注意自己的饮食方面，多喝一点牛奶和骨头汤，不是很建议去吃钙片，毕竟通过食物补充的效果远比通过钙片来的好得多。

如果有条件限制的话，也可以吃一些钙片，含钙的食物，半斤牛奶含钙三百毫克，里边有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，可以促进钙的消化和吸收，而且牛奶中的钙质人体更容易吸收，因此牛奶应该作为日常补钙的主要食品，其他奶类制品乳酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。