每当月经来临，不少女性总会寻找各种方式来缓解伴随而来的不适，其中，巧克力因其香甜的口感成为不少女性的选择，那么，来月经可以食用巧克力吗？

一般来说，来月经可以适量食用巧克力。巧克力，尤其是黑巧克力和牛奶巧克力，含有一定量的可可脂、糖分以及多种对人体有益的化合物，如咖啡因、多酚类物质等。这些成分在一定程度上能够帮助提升心情，因为咖啡因和多酚类物质具有一定的抗氧化和提神醒脑作用。此外，巧克力中的糖分也能迅速补充能量，这对于经期可能伴随的体力下降和疲劳感有一定的缓解作用。

食用巧克力的注意事项

1、选择黑巧克力

2、注意时间

综上所述，来月经期间，女性适量食用巧克力是可以的，但需遵循适量原则，在享受美味的同时，也要关注身体的反应，确保健康不受影响。