大姨妈来了痛经是许多女性都会遇到的问题，可通过药物治疗、物理治疗、饮食调整等多种方法来缓解疼痛。

1、药物治疗：大姨妈来了痛经的患者可考虑使用外用药治疗，如温经止痛膏，此药物由当归、肉桂、细辛、丹参等多种中药材精心配制而成，这些药材作用于人体，能够温经散寒、祛瘀止痛，适用于因寒凝气滞血瘀引起的原发性痛经、小腹冷痛、四肢冰凉等症状。建议在月经前两日开始使用，可将其直接贴敷于特定穴位，通常需要每24小时更换一次，但是若患者皮肤比较敏感，易出现瘙痒等症状，也可考虑每天贴4-6小时。除上述药物外，患者还可考虑搭配口服药物治疗，如布洛芬片、元胡止痛片等。

2、物理治疗：痛经的患者还可使用热毛巾或热水袋对腹部进行热敷，可以促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌的痉挛，从而减轻疼痛。也可适当的进行按摩，以促进经血排出，缓解痛经。

3、饮食调整：建议患者避免吃生冷食物，以免加重子宫的刺激。可适当选择温热食物，这些食物有助于暖宫，减轻痛经症状。还可适当喝红糖水改善，能够加快身体代谢，促进经血排出，同时起到暖宫的功效，从而缓解痛经。

如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。