导致宫寒的原因有很多，如生活、饮食习惯等，想要调理宫寒可通过外用温经止痛膏、口服药物、饮食调理、热敷等方法改善。

若女性不注意保暖，长期吹空调、风扇，或者是爱吃冷饮、冰激凌等寒凉食物，都可能会导致寒气入体，导致宫寒，诱发月经不调、痛经、四肢发凉等症状。存在宫寒情况的患者可考虑贴敷温经止痛膏治疗，此药物是由多种性味温热的中药成分，如肉桂、当归、延胡索等组成，诸药配伍，使得此药物具有温经散寒、祛瘀止痛的功效，不仅可帮助寒气排出，还可通过治疗妇科宫寒病症，解决宫寒引起的痛经、畏寒、手脚冰凉等不适症状。此药物一般是在经前两日开始使用，若无法准确判断经期开始日期，也可在经期开始时（第一天）开始使用。若患者宫寒症状明显，还可考虑搭配使用艾附暖宫丸、暖宫孕子丸等药物治疗。需要注意，如有生育需求，建议患者在咨询医生后遵医嘱用药。

在饮食方面，宫寒患者可以多食用温性食物，有助于驱散体内寒气。避免或减少食用寒凉食物。同时患者还要注意保暖，可适当热敷腹部，能促进血液循环，缓解宫寒所致不适症状。

如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。