在女性生理周期中，饮食调整往往成为关注焦点，特别是对于某些特定食物，如芒果，其甜美多汁让人难以抗拒，但在例假期间是否可以享用却成为不少女性心中的疑问。本文将深入探讨“来例假可以吃芒果吗”这一问题，帮助你更好地管理生理期的饮食。

芒果并不属于性寒或热性极强的食物，适量食用并不会对大多数女性的月经周期产生显著影响。当然，每个人的体质不同，对食物的反应也会有所差异。对于大多数女性而言，如果没有芒果过敏史，适量食用芒果是安全的，甚至还能为身体补充必要的营养素。芒果含糖量较高，过量食用可能导致血糖波动，特别是对于血糖调节能力较差的女性，应适量控制。此外，芒果的膳食纤维含量丰富，过量食用可能引起肠胃不适，特别是对于那些本身就容易腹泻或便秘的女性，更应注意适量原则。

那么，在享受芒果美味的同时，有哪些日常注意事项呢？

1、控制食用量

2、观察反应

总之，来例假期间，芒果可以作为你饮食中的一部分，只要注意适量、观察个人反应，并维持均衡饮食，它完全可以成为你生理期的甜蜜选择。记住，健康饮食的关键在于多样化和适量，享受食物的同时，也要关爱自己的身体。