女性在经期身体较为特殊，饮食上需要格外注意。选择合适的水果，既可以满足口腹之欲，又能为身体补充营养，缓解经期不适。那么，经期可以吃什么水果呢？

1、红枣：

红枣中富含铁质和多种维生素，是经期补血的好帮手，适量食用不仅能促进血液循环，缓解因失血导致的身体乏力，减轻痛经症状。

2、香蕉：

香蕉富含色氨酸和维生素B6，这两种物质能够帮助身体合成血清素，缓解焦虑和抑郁的情绪。而且香蕉中还含有丰富的碳水化合物，经期女性身体较为虚弱，适当吃些香蕉可以补充体力。

3、蓝莓：

经期时，身体抵抗力有所下降，蓝莓中含有丰富的抗氧化物质，适量食用蓝莓，能有效抵抗自由基对身体的损害，增强免疫力。

经期日常注意事项

1、充足睡眠

2、注意保暖

总之，在经期选择水果时，要注意选择新鲜、成熟、无农药残留的水果。同时，要根据自己的身体状况和口味喜好进行选择，此外，经期吃水果也要适量，避免过量食用导致肠胃不适。