胎记和血管瘤可以通过病因、时间、颜色等方式区别，具体分析情况如下：

1、病因：

胎记主要是先天发育异常造成，血管瘤通常是血管组织良性肿瘤，主要是血管新生以及血管异常增殖造成。

2、时间：

胎记通常在出生后就有，颜色比较明显；而血管瘤一般是在出生后出现，一般无明显症状。

3、颜色：

胎记的颜色一般呈现为褐色、咖啡色以及红色，随着身体的逐渐生长，颜色可能会变浅；血管瘤的颜色呈现为红色或者是紫色。

除此之外，还可以通过生长速度、体积、按压反应、恢复时间等方式区分。胎记可以听从医生的建议通过激光、液氮冷冻等方式改善，血管瘤的患者需要听从医生的建议通过脉冲染料激光、手术切除病灶等方式改善。治疗期间需要定期去医院复查，随时观察自身恢复的情况。