女性在经期需要特别注意饮食，选择合适的水果不仅能缓解经期不适，还能为身体提供必要的营养。接下来，我们就来聊聊经期吃什么水果好。

1、香蕉：香蕉含有丰富的营养物质，包括碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C等。这些营养物质有助于补充经期女性因失血而流失的能量，提高免疫力。特别是香蕉中的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，帮助消化，调整胃肠功能，从而有效预防便秘。

2、苹果：苹果含有丰富的纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘和腹胀，从而减轻经期的痛经和不适感。此外，苹果中含有较高的水分含量，有助于补充经期女性体内流失的水分，保持体液平衡，减少水肿等不适症状。

3、草莓：草莓含有丰富的维生素、胡萝卜素等物质，营养比较丰富。这种水果味道酸甜可口，可以促进唾液和胃酸分泌，在一定程度上提高食欲。

经期护理事项：

1、注意保暖

2、调节情绪

经期是女性生理周期中的重要阶段，选择合适的水果和科学的护理方法对于缓解经期不适、保持身体健康至关重要。同时要保持良好的生活习惯，对身体健康有一定帮助。