女性在面临干涩问题时，适量食用某些水果可能有助于缓解症状。奇异果、苹果、香蕉、草莓和蓝莓都是不错的选择。

奇异果富含维生素C和维生素E，这些抗氧化物质对于改善皮肤水分流失有积极作用，适量食用可为身体提供必要的营养成分，有助于缓解干燥。苹果则富含矿物质和膳食纤维，能促进肠道蠕动，间接起到滋润效果，长期食用对消化系统健康也有益。香蕉中的天然糖分和钾元素可调节体内电解质平衡，减少因脱水引起的黏膜干燥，适合长时间处于干燥环境或有轻微脱水倾向的人群。草莓含有一定的水分、维生素和微量元素，从中医角度看，它性凉味甘酸，具有生津止渴的功效，对口干舌燥有缓解作用。蓝莓中的花青素则具有抗氧化功效，能增强皮肤弹性，达到保湿效果。

除了水果，针对阴道干涩，增加富含雌激素的食物如豆制品的摄入量也是一个好方法。同时，保持良好的个人卫生习惯，避免使用刺激性强的洗液。

需要注意的是，虽然这些水果和食物对缓解症状有一定帮助，但并不能替代专业治疗。如果症状持续或加重，建议及时到正规医院就诊，寻求专业医生的建议和治疗。