女性在生理期，身体会经历一系列的变化，对于饮食也需要格外注意。其中，牛奶作为一种常见的饮品，很多女性会疑惑在生理期是否可以饮用。

来姨妈通常是可以喝牛奶的，牛奶是优质蛋白质的良好来源。生理期女性身体会有一定的消耗，需要蛋白质来维持身体正常的生理功能、修复组织和增强免疫力。牛奶是一种相对容易消化吸收的饮品。而且在生理期，女性的身体可能会比较虚弱，消化系统的功能也可能会受到一定的影响，而牛奶是此时比较适合饮用的饮品之一。

来姨妈时喝牛奶的注意事项：

1、注意温度：生理期女性身体较为敏感，最好饮用温热的牛奶，避免喝冰冷的牛奶，以免刺激肠胃，加重腹部不适。

2、控制饮用量：虽然牛奶有很多好处，但也不能过量饮用，过量饮用可能会导致消化不良等问题。

在日常生活中，女性还应注意饮食均衡、休息和保持心情舒畅，以更好地度过生理期。关注自己的身体，合理饮食，才能保持健康的状态。