崴脚后肿胀是常见的现象，正确处理对于加速恢复至关重要。冷敷和热敷，通常这两种方法都有其适用的时机。

在崴脚后的初期，特别是48小时之内，冷敷是更为推荐的做法。这是因为冷敷能够有效促进局部血管的收缩，减少出血和渗出，从而帮助减轻肿胀和疼痛的症状。此时，可以将冰块包裹在布层或塑料袋中，再敷于受伤部位，每次敷15-20分钟，每隔4-5分钟要检查一下皮肤的状况，以防冻伤。

随着时间的推移，当进入受伤后的48小时之后，且症状稳定、没有明显的红肿热痛时，可以考虑改用热敷。热敷能够促进血液循环，加速淤血的吸收，有利于肿胀的消退和损伤组织的修复。这时可以使用热毛巾或热水袋，同样要注意温度适中，避免烫伤。

除了物理治疗，药物治疗也是缓解崴脚肿胀的有效手段。外用药物如跌打损伤散、复方南星止痛膏等，可以帮助舒筋活络，减轻疼痛。口服药物如非处方中成药大七厘胶囊、龙血竭胶囊等，则有助于活血化瘀，促进恢复。但需注意，在使用任何药物之前，最好咨询医生或药师的建议。

需要强调的是，如果崴脚后症状严重，如出现明显的畸形、剧烈疼痛无法缓解等情况，应及时就医，以排除骨折等更严重的损伤。在整个恢复过程中，也应注意休息，避免过早进行剧烈运动，以免造成二次损伤。正确处理崴脚肿胀，既要选择合适的冷热敷时机，也要结合药物治疗和充足的休息，这样才能更快地重返健康。