长时间久坐后，许多人会感到屁股两侧疼痛是多种因素共同作用的结果。主要原因包括坐姿不当、局部缺血、肌肉疲劳以及潜在的疾病影响。

坐姿不当是导致屁股两侧疼痛的常见原因。长时间保持不正确的坐姿，如歪着身子或椅子过高过低，都可能导致腰部和臀部肌肉紧张，进而引发疼痛。因此，调整椅子和桌子的高度，保持正确坐姿，并定时调整坐姿和做伸展运动，是缓解此类疼痛的有效方法。

局部缺血也是久坐后屁股疼痛的一个重要因素。长时间坐着，尤其是坐在硬凳子上，会导致臀部软组织和凳子之间的接触区域受到持续压力，造成局部血液循环不畅，引发缺血性疼痛。为了改善这种情况，可以定时起身活动，促进局部血液循环，或者在凳子上放置软垫，以减轻对臀部的压力。

肌肉疲劳也不容忽视。长时间久坐会使臀部肌肉长时间处于紧张状态，导致肌肉疲劳和疼痛。这种情况下，适当的运动和伸展可以帮助放松肌肉，缓解疼痛。

除了上述原因，还有一些潜在疾病也可能导致久坐后屁股两侧疼痛，如梨状肌综合症、坐骨神经痛等。这些疾病需要专业医生的诊断和治疗。如果疼痛持续不减或者症状加重，应及时就医。

总之，坐久了屁股两侧疼痛并非小事，它可能是身体发出的警告信号。我们应该重视并采取相应的措施来缓解疼痛，如调整坐姿、定时活动、使用软垫等。同时，也要警惕潜在疾病的可能性，必要时及时就医，以免延误治疗。在日常生活中，保持健康的生活方式和良好的工作习惯，是预防此类疼痛的关键。