晚上睡觉时脚板疼痛，可能由多种因素导致，常见的有着凉、过度劳累和足底疾病。了解这些原因，有助于我们采取相应措施，缓解疼痛。

如果晚上睡觉时没有做好足部的保暖工作，导致脚板长时间受到寒冷刺激，可能会引发肌肉收缩痉挛，从而产生疼痛。这种情况下，适当按摩和热敷可以帮助缓解症状。

白天过度劳累，尤其是长时间站立或行走，会导致足部肌肉和筋膜产生过多乳酸，堆积后引发疼痛。适当的休息和睡前泡脚，能够促进血液循环，有助于乳酸的消散，从而减轻疼痛。

足底疾病也是导致脚板疼痛的常见原因，如足底筋膜炎、骨质增生等。这些疾病可能需要更为专业的治疗，如物理治疗、药物治疗或手术。在药物治疗方面，非处方药如布洛芬胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，可以在医生建议下用于缓解疼痛，但需注意可能的副作用。

除了上述原因，晚上睡觉脚板疼痛还可能与痛风、类风湿关节炎等疾病有关。因此，当出现持续的脚板疼痛时，建议及时就医，以便准确诊断并获取合适的治疗方案。

总之，晚上睡觉脚板疼痛并非小事，我们应重视并采取相应的应对措施。在日常生活中，注意足部保暖，避免过度劳累，选择合适的鞋子，都是预防脚板疼痛的有效方法。如遇疼痛持续不减，务必及时就医，遵医嘱科学治疗。