跑完步腰酸可能是由多种原因引起的。

一种常见的原因是运动过量。如果平时缺乏运动，突然进行长时间的跑步，腰部肌肉无法适应这种高强度的运动，可能会导致肌肉疲劳和酸痛。

不正确的跑步姿势也可能是导致腰酸的原因之一。如果在跑步时身体姿态不正确，如过度前倾或后仰，腰部肌肉需要承受额外的压力，从而引起酸痛。

此外，腰部本身存在问题，如腰肌劳损、腰椎间盘突出等，在跑步时可能会加重症状，导致腰酸。

当出现跑完步腰酸的情况时，要适当休息，避免继续进行剧烈运动。可以对腰部进行热敷或按摩，促进血液循环，缓解肌肉疲劳和酸痛。同时，要注意跑步姿势的正确性，保持身体平衡，减少腰部负担。如果腰酸症状持续不缓解，应及时就医，进行详细检查，以确定是否存在腰部疾病。