腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，它可能导致患者长期腰痛，严重影响生活质量。可以通过以下方法改善：

休息与物理治疗是基础。在腰痛发作期间，患者应尽量卧床休息，避免过度劳累。同时，可以采用热敷、冷敷、按摩等物理治疗方法，这些方法能够有效缓解肌肉紧张和疼痛。

药物治疗也是重要手段。医生可能会开具非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症；营养神经药物可促进受损神经的恢复；在某些情况下，肌肉松弛剂也有助于缓解肌肉痉挛引起的疼痛。需要注意，药物治疗应在医生指导下进行，避免不当使用。

康复训练与生活方式调整同样重要。在症状缓解后，患者可以进行适当的康复训练，增强腰部肌肉的力量和柔韧性，以预防复发。此外，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐，选择合适的床垫和鞋子，控制体重等生活方式的调整也是预防腰痛的关键。

综上所述，缓解腰椎间盘突出引发的腰痛需要综合考虑多种方法。患者在治疗过程中应积极配合医生的建议，保持良好的生活习惯和心态。同时，任何药物的使用都应在医生指导下进行，以确保安全有效。如症状持续加重，应及时就医，以免延误治疗。