脚后跟与膝盖同时出现疼痛，可能的原因多种多样，包括生理性因素如过度劳累、受凉，以及病理性因素如跟腱炎、骨膜炎等。下面，我们就来一一探究这些疼痛的成因及相应的应对措施。

过度劳累是引发脚后跟与膝盖疼痛的常见原因，长时间负重行走或从事重体力劳动，可能导致局部乳酸堆积，引发疼痛。此时，适当的休息和热敷、按摩等理疗手段，往往能有效缓解疼痛。

受凉也是不容忽视的诱因，冷风刺激可能导致局部肌肉痉挛，产生疼痛感。因此，注意保暖，避免直接吹风，是预防此类疼痛的重要措施。

病理性因素中，跟腱炎和骨膜炎较为常见。跟腱炎多因跟腱反复剧烈拉伸而致，表现为脚跟上方疼痛、肿胀。而骨膜炎则可能由过度劳损或细菌感染引发，导致膝盖、根骨周围疼痛难忍。针对这些病症，患者可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，以缓解疼痛。

此外，痛风、类风湿关节炎等疾病也可能导致脚后跟与膝盖疼痛。这些疾病的治疗更为复杂，需根据具体病情制定治疗方案。

总之，脚后跟与膝盖疼痛可能由多种因素引发，患者在感到疼痛时，应及时休息并寻求专业医疗建议。治疗时需遵医嘱用药，切勿盲目自行治疗，以免延误病情。同时，保持良好的生活习惯和适当的运动，也是预防此类疼痛的重要方法。