乳头出现硬结并伴有触碰疼痛可能由多种因素引起，包括生理变化、感染以及潜在疾病等。

生理变化是导致乳头硬痛的常见原因之一。在青春期、月经前期以及怀孕期间，女性体内的激素水平会发生显著变化，这些变化可能刺激乳腺组织，导致乳头敏感、发硬并伴随疼痛。通常，这类症状随着生理周期的结束而自然缓解。

乳头疼痛可能与感染有关，如乳腺炎。这种情况下，乳头可能因细菌感染而发炎，出现红肿、硬结和疼痛。治疗乳腺炎通常需要医生的指导，可能包括使用抗生素药物来消除感染。

还有一些其他潜在疾病可能引起乳头硬痛，如乳腺增生、乳腺纤维腺瘤等。这些疾病的发生可能与内分泌失调、生活方式等因素有关。对于这类情况，及时就医进行专业诊断和治疗是必要的。

在应对乳头硬痛时，除了根据具体原因采取相应治疗措施外，保持良好的生活习惯也很重要。建议选择合适的内衣以减少对乳头的摩擦刺激，保持乳头清洁干燥，避免使用刺激性强的清洁产品。