外痔是肛肠科常见疾病，表现为肛门处的小肉球，给患者带来不适。要让外痔小肉球慢慢变小，可以从以下几个方面着手：

调整生活习惯至关重要。患者应保持健康的饮食习惯，多吃富含膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果及粗粮，以促进肠道蠕动，防止便秘，减少对外痔的刺激。同时，避免久坐久站，保持适当的运动，有助于改善局部血液循环，缓解痔疮症状。

局部护理也不容忽视。患者可以在每次排便后用温水坐浴，有助于清洁肛门，减少感染风险，同时促进局部血液循环，有助于外痔的缩小。但需注意，坐浴时间不宜过长，水温也不宜过高，以免加重局部充血。

药物治疗也是一种有效手段。在医生建议下，可以选用适当的痔疮膏或栓剂，如常见的马应龙麝香痔疮膏等，以外敷或内塞的方式使用，能够起到消炎止痛、促进痔核缩小的作用。但需注意，药物治疗需持续一段时间才能看到明显效果，且不同人对药物的反应可能有所不同。

若经过上述方法治疗后外痔仍无明显改善，或者症状持续加重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据患者的具体情况，制定更为精准的治疗方案，必要时可能会建议手术治疗。