跑步时出现低血糖，应迅速采取措施以缓解症状并防止进一步恶化。

低血糖时，身体可能突然感到颤抖、出汗、心慌或无力。此时应立即停止跑步，坐下或躺下休息。如果手头有血糖仪，可以快速检测血糖水平。若血糖确实较低，应立即摄入含糖食物或饮料，如葡萄糖片、糖果、果汁或含糖饮料。这些食物能迅速提升血糖，缓解症状。

摄入糖分后，应等待几分钟，让血糖有时间上升。如果症状没有缓解或恶化，应立即寻求医疗帮助，因为可能需要注射葡萄糖或胰高血糖素来迅速提升血糖。

预防跑步时低血糖的关键是做好准备工作。跑步前应吃一顿富含碳水化合物的餐食，以提供稳定的能量来源。此外，携带含糖零食或饮料，以备不时之需。对于经常出现低血糖的跑者，建议在跑步前咨询医生，了解是否需要调整饮食或药物剂量，以及是否适合跑步等运动。