巧克力吃多了导致胃不舒服，可以通过以下方法来缓解症状。

首先，可以尝试喝水或淡盐水，以帮助稀释胃内的巧克力浓度，减轻胃部不适。如果症状较轻，适当的休息和腹部按摩也可能有所帮助。按摩时，以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩，有助于促进胃肠道的蠕动，缓解不适。

若症状较为严重，建议及时就医。医生可能会根据具体情况，开具一些药物来帮助缓解症状，如促胃动力药、胃黏膜保护剂等。这些药物可以帮助加速胃内巧克力的排空，减少对胃黏膜的刺激。

为了避免类似情况再次发生，建议在日常生活中注意以下几点：控制巧克力的摄入量，避免一次食用过多；选择含可可量较低的巧克力，以减少对胃的刺激；空腹时避免食用巧克力，以减轻胃部负担。同时，日常生活中应注意适量食用巧克力，避免过量摄入对身体造成不良影响。健康饮食，关爱胃部，从点滴做起。