在生活中，有些人喝了牛奶后会出现腹胀、腹痛、腹泻等不适症状，这很可能是乳糖不耐受引起的。那么，乳糖不耐受到底是什么意思呢？又有哪些需要注意的地方呢？让我们一起来深入了解一下。

乳糖不耐受是由于人体小肠内缺乏乳糖酶，无法将牛奶等食物中的乳糖完全分解为葡萄糖和半乳糖，从而导致乳糖在肠道内被细菌发酵，产生气体、有机酸等物质，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化系统症状。乳糖不耐受可分为先天性乳糖酶缺乏、继发性乳糖酶缺乏和原发性乳糖酶缺乏等类型。

对此，乳糖不耐受的人群应注意以下这些事项：

1、饮食选择

2、少量多次饮用牛奶

3、注意营养均衡

乳糖不耐受虽然会给生活带来一些不便，但通过了解其含义和注意事项，我们可以采取相应的措施来减轻不适症状，保持健康的生活方式。