一般来说，扭伤后24小时之内，要选择冷敷，这样的话可以减轻肿胀，同时也能收缩毛细血管而达到止血的作用，如果超过24小时了，可以选择热敷，它可以加快局部的血液循环，来消除肿胀。
建议患者在恢复和治疗期间，避免做重体力的活，扭伤后的患者要注意尽量不要活动扭伤的部位，可以把患处抬高，加速血液回流，从而消除肿胀。
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扭伤后冷敷还是热敷
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