关节囊损伤多久才能好是要根据患者的病情来决定的，患者损伤程度较为轻微时，一般会在2周的时间内恢复好。但如果病情比较严重，可能需要4周甚至更长时间才能恢复。

关节囊损伤患者在平时要适当的卧床休息，尽量不要爬楼梯或者走动，以免对关节部位造成刺激，除此之外还要适当的调整饮食，适当的喝些骨头汤。