长期颈椎痛头痛可以通过牵引或者是按摩的方法来进行缓解，必要时还需要给予针灸来进行治疗，在治疗以后症状没有得到好转，并且还出现了加重或者是持续性，就应该在医生指导下，选择手术的方法来进行治疗。

患者平时要注意休息，不要长时间低头玩手机或电脑，避免剧烈运动。清淡饮食，忌食辛辣、刺激性食物，积极配合医生治疗。