预防肝郁脾虚要从日常生活做起，首先要规律饮食，避免大鱼大肉、暴饮暴食，应尽量避免吃辛辣刺激性的食物，饮食应以八分饱为宜，而且适当的要多吃一些粗粮以及新鲜的蔬菜和水果。进食后还要多运动，因为运动后人体会产生多巴胺，能够让心情愉悦。

建议平时要养成早睡早起的良好生活习惯，避免生闷气，保持心情舒畅非常重要，而且还要养成晚上用热水泡脚的养生习惯，对于身体健康非常有益，还能提高身体抗病能力。