在平时如果出现腰扭伤的情况，排除骨折的情况下可以选择针灸的方式进行调理，好的比较快，通过对穴位的针刺，能够起到温经通络、促进血液循环的作用。治疗期间患者尽量选择卧床休息，不要下床活动，可以佩戴护腰带，下床走路时可以拄拐或行助步器，可以促进恢复。

对于腰扭伤了患者来说，饮食上要适当的增加一些营养，不要吃辛辣、刺激性的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果，保持大便畅通，避免加重病情。