咳嗽是呼吸道常见症状，但咳久了胸骨痛却让人倍感困扰。这种情况可能由多种原因导致，包括肌肉拉伤、呼吸道感染以及潜在的心脏问题等。面对这一症状，我们可以采取以下措施来应对。

休息和热敷是缓解胸骨痛的基础方法。长时间的咳嗽可能导致胸部肌肉过度拉伸，此时应避免剧烈运动，给予肌肉充分的休息时间。同时，使用热水袋或热毛巾进行热敷，有助于缓解肌肉紧张和疼痛感。

针对呼吸道感染这一常见原因，保持充足的水分摄入至关重要。多喝水不仅可以帮助稀释痰液，还能缓解喉咙不适，减轻咳嗽症状。此外，避免摄入辛辣、油腻等刺激性食物，也是减轻咳嗽和胸骨痛的有效方法。

在药物治疗方面，根据具体病因选择合适的药物是关键。例如，对于由过敏引起的咳嗽，可以考虑使用氯雷他定等抗过敏药物；而对于由细菌感染引起的呼吸道感染，则可能需要使用抗生素来治疗。需要注意的是，药物治疗应在医生指导下进行，避免滥用药物带来的风险。

如果胸骨痛症状持续不减或者伴有其他症状如高热、呼吸困难等，应及时就医进行详细检查。心脏问题、胃食管反流等较为严重的病因需要专业医生的诊断和治疗。

总之，咳久了胸骨痛不可忽视，通过合理的休息、饮食调整和必要的药物治疗，多数情况下症状可以得到缓解。但务必注意，任何自我调理措施都应在医生指导下进行，以确保安全和有效。