胸前骨头一用力就疼可能的原因有多种，一般包括胸廓外伤、胸骨角炎以及肋软骨炎等。

胸廓外伤是一个常见的原因。当胸部受到剧烈运动或者直接撞击时，可能会导致胸前区的肌肉、筋膜等软组织撕裂，甚至出现肋软骨、胸骨的骨挫伤或骨折。这时一用力就会感到明显的疼痛。

胸骨角炎也可能引起此类疼痛。胸骨角位于胸前骨头中间的突出部位，如果长时间弯腰活动或伏案工作，会使胸骨角部位反复受力，从而引发无菌性炎症，导致疼痛。

肋软骨炎也是一个不容忽视的原因，与劳损、受凉有关，会导致肋软骨与胸骨连接处出现无菌性炎症刺激，特别是好发于胸骨左右两侧第四、第五肋软骨，一旦发炎，也会出现疼痛。

建议在平常生活中避免过度劳累和剧烈运动，注意保持正确的姿势，同时也要注意保暖，避免受凉。如果疼痛持续不减或者症状加重，应及时就医。