岔气，即急性胸肋痛，常因用力不当或过度引发，疼痛剧烈时，可通过以下方式科学缓解。

1、物理疗法是快速缓解岔气疼痛的有效手段。当疼痛发生时，可尝试将疼痛一侧肢体抬高，向相反方向伸展，同时深吸气并憋气数秒，有助于舒缓痉挛的肌肉。此外，对疼痛部位进行轻柔按摩，亦能促进血液循环，缓解疼痛。

2、若物理疗法效果不佳，可在医生指导下选择药物治疗。非甾体类抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片及对乙酰氨基酚缓释片等，均能发挥良好的止痛作用，帮助患者减轻痛苦。

请注意，任何药物的使用都应在医生指导下进行，避免不当用药带来的风险。同时，若疼痛持续不减或伴有其他症状，应及时就医，以排除潜在的健康隐患。在日常生活中，预防岔气的发生同样重要，如避免剧烈运动前的准备不足、注意用力技巧等，都是减少岔气疼痛的关键。