突然岔气，伴随着剧烈的疼痛，是许多人在运动或日常生活中可能遇到的问题，面对这种情况，我们可以采取以下措施来缓解疼痛：

首先，岔气通常是由于运动前准备不足，肌肉突然进入紧张状态所致，因此，在进行剧烈运动前，务必做好充分的热身，使呼吸肌逐渐适应即将到来的运动强度，从而减少岔气的发生。

如果出现岔气，可以尝试局部热敷或按摩来缓解疼痛，这些物理疗法能够帮助缓解肌肉痉挛，促进血液循环，从而减轻疼痛感。在药物选择方面，可以考虑非处方止痛药如布洛芬等，它们能够有效减轻疼痛和炎症。务必注意，在使用任何药物之前，应咨询医生或药师的建议。

除了上述措施，休息也是非常重要的，在岔气发生后，应立即停止活动，避免进一步加重症状，同时，调整呼吸方式，采用浅而慢的呼吸，有助于减少呼吸肌痉挛引起的疼痛。

需要注意的是，虽然岔气大多数情况下并不严重，但如果疼痛持续不减或者症状加重，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。