岔气一般指的是急性胸肋痛，并不存在治疗急性胸肋痛最快最有效的方法，急性胸肋痛一般可以通过原地休息、调整呼吸、调整姿势、按摩、推拿等方式改善。如果病情严重，建议及时就医。

1、原地休息：

一般急性胸肋痛是在不正常姿势或状态下，导致胸腹部、背部的某一部分突然出现了肌肉痉挛，引起的短暂性疼痛，此时需要立即停止活动，原地休息，一般能够有所改善。

2、调整呼吸：

在此期间应注意调整呼吸方式，尝试进行深而慢的呼吸，以确保氧气充分进入肺部，同时帮助放松腹部肌肉，缓解疼痛。

3、调整姿势：

如果在运动中感觉到急性胸肋痛，可以把同侧的胳膊举起来向相反的一侧伸展，在伸展的同时，深吸气后憋住，保持几秒钟能够有所改善。

4、按摩：

在此期间也可以对腹部进行轻柔的按摩，能够缓解肌肉紧张，改善疼痛。

5、推拿：

如果患者出现剧烈疼痛的情况，可以在医生指导下通过推拿的方式，帮助舒缓呼吸道的压力，改善不适症状。

进行运动前应做好充分热身，可以使身体能够适应运动的强度，同时掌握正确的呼吸节奏和方法，能减少急性胸肋痛的发生。