许多人在减肥过程中都会经历肉质变软这一阶段，这通常意味着脂肪开始分解，但肉变软后多久能真正瘦下来，却因人而异。根据个体体质、新陈代谢速率以及减肥方法的不同，变瘦的时间大致可分为以下几种情况：

首先，对于新陈代谢较快的人群，肉变软后可能在短短10天至1个月内就能看到明显的瘦身效果。这类人群通常能够更快地代谢掉分解的脂肪，体现出减肥的成效。

其次，对于新陈代谢较慢的个体，变瘦的过程可能会更为漫长，可能需要1个月至2个月的时间才能显著减轻体重。在此期间，持续的饮食控制和适量的运动是必不可少的。

此外，减肥方法的选择也至关重要。科学的饮食搭配，如减少高热量食物摄入、增加蔬果和全谷类食物，以及规律的有氧运动和力量训练，都能加速瘦身进程。

值得注意的是，虽然肉变软是减肥过程中的一个积极信号，但并不意味着可以放松对饮食和运动的控制。只有持之以恒，才能确保减肥效果的持久。

最后，每个人的身体都是独一无二的，减肥过程中遇到的各种反应和效果也会有所不同。因此，在追求健康体态的道路上，我们应该保持耐心，同时密切关注身体的反应，必要时可寻求专业医疗人员的指导和帮助，以确保减肥的科学性和安全性。