瘦脸可以通过按摩、调整饮食、加强锻炼、注射注射用A型肉毒毒素、口服药物等方法达到目的，具体方法要到医院咨询医生。

1、按摩：

可以使用双手以顺时针按摩的方式按摩面部肌肉，有利于使面部皮肤变得紧致，进而达到瘦脸的目的。

2、调整饮食：

也要适当调整饮食，不能吃过度油腻的食物，包括炸鸡、汉堡、烧烤等，要以清淡饮食为主，包括小米粥、八宝粥、燕麦粥等，不会对体脂率造成太大影响。

3、加强锻炼：

在身体允许的情况下，可以适当进行一些体育活动，包括跑步、跳绳、骑自行车等，能强身健体，也可以燃烧体内脂肪，降低体脂率。

4、注射注射用A型肉毒毒素：

瘦脸针中的溶液为注射用A型肉毒毒素，能抑制肌肉活性，有利于瘦脸。

5、口服药物：

必要时，也可以遵从医嘱服用轻身消胖丸、奥利司他胶囊、降脂通便胶囊等方法降低体脂率，达到瘦脸的目的。

在瘦脸期间，要保持积极向上的心态，这是消除紧张、焦虑等不良情绪。