胸部拉伤疼痛可以通过休息、冷热敷、按摩、外用药物、口服药物等方法进行缓解。如果病情较为严重，还需要及时就医进行规范治疗。

1、休息：

胸部拉伤之后会导致胸部的肌肉组织出现损伤，容易诱发疼痛、活动受限的症状，在此期间需要适当的休息，禁止重体力劳动，也避免剧烈运动，一般休息3~5天后，疼痛症状会自行消失。

2、冷热敷：

在胸部拉伤的24小时之内可以使用毛巾包裹冰块，对局部进行冷敷，能够促进毛细血管收缩，对缓解肿胀、疼痛有帮助，24小时之后可以使用热毛巾对局部进行热敷，每次热敷的时间控制在20分钟左右，反复热敷3~5次，可以缓解疼痛感。

3、按摩：

也可以对疼痛部位进行顺时针或上下按摩，在按摩之前可以在双手上涂抹乳液或者精油，能够减少对皮肤的摩擦，每次按摩20分钟，每天可以按摩3~5次，有利于病情的恢复。

4、外用药物：

如果病情较为严重，可以在医生指导下涂抹红花油、消肿止痛酊、云南白药气雾剂等药物进行治疗，在应用这种药物时，可以对患处按摩3~5分钟，有利于药物的吸收。

5、口服药物：

此外，也可以在医生指导下服用布洛芬胶囊、双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚片等止痛药物进行治疗，在服用这些药物时，可以选择饭后用温水送服。

在治疗疾病期间也应加强胸部的保暖，不可以受风受寒，以免加重疼痛感，延长病程。