前一段时间坐诊时，遇到了一个让我印象深刻的事情，一个35岁的男士前来医院咨询，在和他交流的过程中，他告诉我，近期在网上看到一种说法，通过憋气60秒可以自查肺癌。

他担心自己可能患病，因此特地前来咨询。通过憋气60秒真的可以自查肺癌吗？

我可以肯定的告诉大家，并没有这种说法，不是真的。憋气的时间长短受到多种因素的影响，包括个人的体质、肺活量、情绪状态等。因此，这种方法既不准确也不科学。

那么，如何更有效地自查肺癌呢？

观察症状：肺癌患者可能出现的症状包括持续咳嗽、咳痰、胸痛、呼吸困难或血痰等。这些症状虽非特异性，但如持续不减或进行性加重，应及时就医。

自我触诊：在安静的环境下，尝试触摸自己的锁骨上窝和腋窝。如果摸到质地较硬、活动性差的肿块，可能是肿大的淋巴结，可能是肺癌淋巴结转移的迹象。但这需要一定的医学知识，建议在医生的指导下进行。

定期体检：最有效的自查方法是定期进行体检。胸部X光或CT检查能够发现肺部的异常阴影或结节，有助于早期发现肺癌。

再给大家介绍一些预防肺癌的方法：

定期室内通风：每天至少开窗通风两次，每次15-30分钟，确保空气流通，降低室内空气污染。最佳时间为上午10点和下午3点。

规律运动：每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳等。分次进行，每次持续30分钟左右，以提高肺功能和免疫力。

总之，憋气60秒自查肺癌并不可靠。关注身体症状、自我触诊和定期体检是更为科学的自查方法。如果有任何疑虑，建议及时就医咨询专业医生。