腿胀的成因多种多样，主要包括运动过度、肌肉劳损、静脉曲张等。

运动过度是导致腿胀的常见原因之一。长时间不运动后突然进行剧烈运动，会导致腿部乳酸堆积，引发酸胀感。因此，建议日常进行适量运动，避免突然剧烈运动。

肌肉劳损也是腿胀的常见原因。长时间站立、过度劳累等因素都可能导致肌肉劳损，进而引发腿部胀痛。针对这种情况，适当热敷、按摩局部，促进血液循环，可有效缓解胀痛。

静脉曲张也是导致腿胀的一个重要因素。静脉曲张患者由于静脉血液回流受阻，常出现腿部酸胀、浮肿等症状。对于静脉曲张患者，建议及时就医，根据医生建议进行治疗，并在日常生活中避免长时间站立，适当抬高下肢以促进血液回流。

在应对腿胀时，除了上述的休息、热敷、按摩等方法外，药物治疗也是一个选择。例如，非甾体类抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，可以缓解腿部疼痛；而活血化瘀药则有助于促进局部血液循环，缓解酸胀感。但需注意，药物治疗应在医生指导下进行，避免不当使用。