对腰肌劳损患者的来说，睡觉最好选择硬板，还要保持睡觉的姿势正确，因为腰肌劳损的发病原因与长期的姿势不正确有直接关系，比如睡觉时可以选择仰卧姿势，或右侧位，这样能够使肌肉处于相对放松的状态，有利于病情的恢复，同时要注意休息，避免干重体力活，避免着凉。

患腰肌劳损后可以选择口服药物以及中药局部外敷的方法缓解症状，也可以结合针灸、按摩等治疗。具体用药以面诊医生指导为准。