膝盖疼一般指的是膝关节疼痛。膝关节疼痛考虑是运动过度、受凉、滑膜炎、骨关节炎、半月板损伤等原因引起的，建议及时就医。

1、运动过度：

如果进行了大量的运动，可能会导致膝盖承受过度的负荷，引起局部劳损和疼痛。建议减少运动量，运动后及时进行放松和拉伸。

2、受凉：

如果膝盖部位受到寒冷的刺激，可能会导致局部血液循环不畅，引起疼痛。可以佩戴护膝保暖。

3、滑膜炎：

滑膜受到刺激会产生炎症，导致关节积液、肿胀和疼痛。

4、骨关节炎：

随着年龄增长，关节软骨逐渐磨损、变薄，导致骨头之间直接摩擦，引起疼痛。

5、半月板损伤：

在运动中突然扭转或受到外力撞击，可能会导致半月板损伤，引起膝盖疼痛。

在日常生活中，要注意保护膝盖，避免过度劳累和受伤，保持合理的体重，以减轻膝盖的负担。