胳膊肘疼可能是过度劳累、受凉、外伤、骨关节炎、肘管综合征等原因导致的，如果症状持续不能改善，应及时就医。

1、过度劳累：

如果长时间重复性地进行手臂动作，比如搬抬重物、打字等，会使胳膊肘处的肌肉、肌腱过度疲劳和紧张，刺激神经末梢，引起疼痛。建议减少肘部活动，经过休息后可得到缓解。

2、受凉：

如果局部受到寒冷刺激，会导致血管收缩，引起血液循环不畅，容易导致疼痛和痉挛。可以使用毛巾包裹热水袋热敷局部，可缓解不适症状。

3、外伤：

胳膊肘受到了撞击、扭伤或拉伤，会导致肌肉韧带关节囊等组织受损，从而引发疼痛、肿胀。可以使用毛巾包裹冰袋进行冰敷，能够缓解肿胀和疼痛的现象。

4、骨关节炎：

如果炎症累及肘关节，可导致局部疼痛、僵硬和活动障碍，可以在医生的指导下使用对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠凝胶、洛索洛芬钠凝胶贴膏等药物治疗。

5、肘管综合征：

肘部尺神经在肘管内受到卡压，引起尺神经支配区域感觉异常，同时可能伴有肘部疼痛。可以在医生的操作下通过内窥镜下尺神经松懈术的方式进行治疗。

平时要避免长时间保持不良姿势，如长时间弯曲肘部或过度伸展肘部。恢复期间要注意多休息，避免过度劳累。