脚脖子是指脚踝，脚踝疼可能是长期站立、受凉、筋膜炎、踝关节炎、骨折等原因造成的，应及时就医治疗。

1、长期站立：

站立时间过长，会导致脚踝的负重较大，容易引起脚踝疼痛。建议对脚踝进行按摩，可以有效缓解不适。

2、受凉：

脚踝部位受凉，会引起血液流通不畅，使关节肌肉组织得不到充分的供血，就会出现麻木疼痛的症状。建议通过热敷促进血液循环，缓解症状。

3、筋膜炎：

与运动过度、肌肉劳损等原因有关，由于炎症刺激踝部肌肉，引发局部疼痛。可以在医生的指导下服用地西泮片、盐酸多塞平片、氯唑沙宗片等药物进行治疗。

4、踝关节炎：

由于骨骼、韧带及周围软组织中的伤害感受器过度兴奋，韧带和腱鞘中的痛感神经受损，会出现酸胀、疼痛的症状。可以在医生的指导下服用乌金活血止痛片、活络止痛丸、强筋健骨丸等药物治疗。

5、骨折：

由跌倒、撞击、交通事故等原因引起，导致软组织损伤，脚踝骨骼移位后会引起压迫性疼痛。可以在医生的建议下进行植骨术、骨折切开复位术等方式进行治疗。

在日常生活中，应避免长距离行走，控制日常饮食，减少糖分和脂肪的摄入，比如油条、奶茶等。