肌肉酸疼可能是受凉、过度劳累、外伤、上呼吸道感染、多发性肌炎等原因引起的，如果症状持续不能改善，应及时就医。

1、受凉：

如果经常处于寒冷的环境中，没有做好保暖工作，会使肌肉受到寒冷空气的刺激，影响血液循环，从而出现肌肉酸痛的情况。可以使用热水袋热敷，促进血液循环，改善不适症状。

2、过度劳累：

如果进行剧烈的运动，可能会导致肌肉分泌大量的乳酸，堆积在体内会出现酸痛的症状，平时要避免剧烈的运动，可以通过按摩的方式进行缓解。

3、外伤：

如果身体不小心受到了碰撞，可能会导致局部软组织损伤，出现疼痛、红肿等症状，可以使用毛巾包裹冰块冰敷，能使毛细血管收缩，缓解不适。

4、上呼吸道感染：

通常是病毒感染导致身体发生的炎症反应，可释放炎症介质，引起肌肉酸痛，可以在医生的指导下使用利巴韦林片、抗病毒颗粒、布洛芬缓释片等药物治疗。

5、多发性肌炎：

是一种免疫异常性炎性疾病，累及肌肉，可导致肌肉炎症和损伤，引起酸疼。患者需要在医生的指导下使用甲泼尼龙片、甲氨蝶呤片、复方环磷酰胺片等药物治疗。

恢复期间要保持良好的心态，避免产生焦虑的情绪，可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、青菜等，有助于肌肉恢复。