晚上睡觉时腰疼，甚至翻身都感到困难，但白天却仿佛无事发生，这是许多人可能遇到的问题。这种情况可能与着凉、过度劳累、腰肌劳损等多种因素有关。

着凉是一个常见原因，夜间睡眠时，若腰部受到冷风刺激或长时间接触冷物，可能导致肌肉痉挛和僵硬，从而引发疼痛。因此，保持睡眠环境的温暖和舒适至关重要。

过度劳累也不容忽视，长时间的体力活动或坐姿不正确，都可能导致腰部肌肉疲劳和紧张。夜间休息时，这些紧张的肌肉可能引发疼痛感。合理的休息和劳逸结合是预防此类疼痛的关键。

腰肌劳损也是一个重要原因，长时间重复性的腰部动作，如弯腰、抬重等，可能造成腰部肌肉的慢性损伤。这种损伤在夜间休息时可能更为明显，表现为腰部疼痛。

针对这种情况，虽然具体的药物用量需遵医嘱，但一些常用的非处方药如双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等，可以在医生的建议下酌情使用，以缓解疼痛。同时，物理疗法如热敷、理疗等也是有效的缓解手段。

除了上述原因，腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出等也可能导致类似症状。因此，若疼痛持续不减或加重，应及时就医，以便准确诊断和合理治疗。

总之，晚上睡觉腰疼翻身困难的问题可能由多种因素引起。了解这些原因，采取适当的预防措施，并在必要时寻求专业医疗帮助，是维护腰部健康的重要步骤。