感觉骨头里面很酸乏力可能由多种原因引起，包括过度劳累、缺钙、骨质疏松等。

过度劳累是常见的原因之一，长时间进行体力活动或剧烈运动会导致肌肉和骨骼疲劳，从而产生酸乏力的感觉。缺钙也会导致这种情况，钙是维持骨骼健康的重要元素，缺钙会引起肌肉痉挛和骨骼疼痛。骨质疏松是一种骨骼疾病，会导致骨骼变得脆弱和易碎，从而引起疼痛和乏力。

为了缓解这种症状，建议采取一些措施。首先，适当休息，避免过度劳累，给身体充分的恢复时间。其次，保持均衡的饮食，摄入足够的钙和维生素D，可以通过食物或补充剂来获取。此外，适当的运动有助于增强骨骼和肌肉的力量，但要避免剧烈运动，选择适合自己身体状况的运动方式。

如果症状持续或加重，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因并采取相应的治疗措施。