无缘无故大腿外侧筋疼可能由多种原因引起，常见的包括肌肉拉伤、腰椎间盘突出症以及局部筋膜炎等。

若为肌肉拉伤，通常有明确的运动史，如突然进行大量运动，在运动后会出现疼痛。此时可适当休息，并进行局部热敷，有助于缓解疼痛。若是腰椎间盘突出症，突出的椎间盘会压迫神经根，引起大腿外侧筋疼，还可能伴有麻木等症状。患者可在医生指导下通过牵引、理疗等手段改善症状。局部筋膜炎则是由于长期姿势不良、过度劳累等，导致局部筋膜出现炎症反应，从而引发疼痛。患者可通过热敷、按摩等方式缓解疼痛。

在日常生活中，要注意腿部保暖，避免受寒。同时，避免长时间保持同一姿势，适当活动，以促进局部血液循环。如果疼痛持续不减或加重，应及时就医，明确病因后进行针对性治疗。